“首先是规范脚和腿的动作。”

    佐藤直人说道：“八尺鸟极拳和虎牙裂真拳，都是模仿动物，象形取意开发出的武术。虎牙裂真拳是虎，八尺鸟极拳的鸟，指的便是鹤。鹤可以靠着纤细的腿支撑起庞大的身躯，这种支撑和动作，是我们需要的。但是……发力和训练以及肌肉控制，却和鹤的关系越来越淡。”

    “因为一开始的八尺鸟极拳，是为女子准备的，身体轻盈而且借助着提气和劲力，可以做到高速移动。但是当男子也开始修炼八尺鸟极拳，却发现速度大降，而且鹤形是对的，但是换到人腿上，却有些差错。因此经过寻找，融入了另一种动物，鸵鸟。”佐藤直人缓缓说道：“鸵鸟的腿部强壮，速度极快，而且跳跃力极高，最厉害的则是稳定性，鸵鸟在奔跑时，可以不看前方，侧身奔跑。”

    “鸵鸟确实很厉害。”

    夏树点点头，鸵鸟的移送速度可以达到70千米每小时，最高可以跳起三点五米高。

    比起鹤来，鸵鸟更符合八尺鸟极拳的速度以及身法特点。

    “所以从那以后，八尺鸟极拳的拳法就发生了变化。”

    佐藤直人说道：“也正是因为改良了八尺鸟极拳，强大的腿部才可以支撑住和虎牙裂真拳的融合。”

    “还有这样的故事。”

    夏树听过师父的介绍，对八尺鸟极拳有了解，但这些小细节，师父还没给自己说。

    “所以在闲暇的时候，你可以去观察一下鹤以及鸵鸟。”

    佐藤直人说道：“你对他们的了解越深，接下来的学习速度就会越快。”

    “我会去看看的。”

    夏树学习虎牙裂真拳的打法，就观察了虎的行迹，自己才能够领悟真意，彻底修成虎牙裂真拳。

    “那接下来就从开始训练吧。”

    佐藤直人先开始安排身体训练，腿部的柔软度夏树已经具备，在练习虎牙裂真拳时已经练过。

    但是接下来有很多关于腿部和腰部的训练。

    腰部的训练，比如平板支撑，比如侧平板支撑，比如卷腹，仰卧起坐。

    臀部的训练，反向哈克深蹲，臀桥，臀冲，俯卧髋伸展，保加利亚剪蹲。

    腿部的训练，根据肌肉不同，训练方式不同。

    比如仰卧躯干滑行，比如硬拉深蹲箭步蹲。

    除此之外还有变速跑，蹲跳等运动。

    夏树因为身体素质高，被安排了大量的动作，比如反向哈克深蹲，光是腰部的杠铃重量，就达到了二百公斤之多。

    “这样的身体素质，真是令人羡慕啊。”

    佐藤直人看着训练的夏树，神色充斥着羡慕，若是自己有这样的身体素质，又何需要总法？

    更重要的是，他的自愈能力，也可以修复训练带来的伤势。

    光是靠虎牙裂真拳，自己就可以问鼎大宗师。

    不过，若是自己真的有这样的身体素质，总法的提升幅度就会更大。

    换言之自己会更强。

    所以啊，哪怕自己资质好，也会想要总法，刚才的想法，只是对自己资质的不满而已。

    “有些东西真的是怎么也无法改变了。”

    佐藤直人叹了口气，而后说道：“不能奢求太多，能够得到总法就足够了。”

    “再加点重量。”

    佐藤直人说道：“次数太多了。而且不能追求单次数量，而是要追求多组。”

    佐藤直人走过去，调整夏树的杠铃重量，然后开始新一轮的训练。