“你们都看过水浒传小说，在里面武松醉打蒋门神用的功夫就是戮脚功夫，距今天已经好多年了。”

    “南拳北腿，北腿就是戮脚。”

    “戮脚实战性强，强身健体见效快。”

    “戮脚不同于国内其他内家拳和外门功夫，戮脚是内外兼修。”

    “在东北戮脚武术门派很多，良莠不齐秘技自珍，我们武馆不会这样，我一定会尽心尽力教授大家。”

    “戮脚功夫的基础是先练习站桩，然后是基本动作和武术套路，最后是实练和对战。”

    “俗话说，师父领进门，修行在个人，最后学习能达到什么水平，就看你们自己的努力。”

    紧接着吴大叔诚实地说道：

    “我们都是不到十岁就开始练武，冬练三九，夏练三伏，几十年不停练习，还达不到师父的要求。”

    “你们是速成班，叫我老师就可以，不用叫师父。”

    “现在我开始教授你们本门的基本功夫，就是入门的站桩功夫。”

    “你们千万注意站桩是所有武术门派的最基础功夫，一定要练好，否则武术功夫是练不出来的。”

    随后吴大叔开始详细讲解戮脚武术站桩的身体姿势和控制要求，并在院子里作出了示范动作。

    各个学员听完一遍之后，看到了吴大叔做出的示范动作，不管有没有练武基础的，听没听懂的，看没看明白的，都开始装模作样地站桩了。

    张子健的前世没有学过任何武术，更没有练过站桩。

    于是他严格按照吴大叔所教授的方法，开始了人生第一次的站桩。

    他首先是将自己的两脚左右分开与肩同宽，两膝微曲，将两臂稍微弯曲放在腹部，双手相距大约十厘米远近，将十指相对。

    然后开始慢慢放松身体，肌肉不再紧绷，平稳呼吸的节奏，心态平和，将头部放正下颌略微内收，双肩高度一致。

    而两个眼睛半睁半闭，正视着正前方略低一点点。

    如此这般站了大约五分钟，因为他的身体重生后已经强化很多，丝毫没有感到疲劳和不适。

    院子里其他的学员已经坚持不了，身体开始东倒西歪，不管姿态正确与否，头顶冒汗开始双腿打颤。

    吴大叔在每个学员站桩的时候，大致观察了一下，其中有几个人还行，看来有点基础，其余的人根本不得要领。

    他拍了一下手说道：

    “第一次站桩先到这里，你们自己仔细体会一下身体的感觉。”

    “初学乍练，站桩不宜超过连续二十分钟。”

    “大家休息一会，到右边厢房里喝点水，十分钟之后再来练习。”

    学员们立刻不站桩了，跟随姓王的小徒弟到旁边厢房里，坐在长条登上，端起大瓷碗喝起凉开水。

    十分钟之后大家再次回到院子里。

    吴大叔又开始详细讲解站桩的技巧和方法，主要是他自己的站桩体会和经验，还有应该注意的地方。

    他是一个方正和诚信的人，既然大家已经花钱来学习这些武术基础，他就会尽自己所能教授学员，不会藏着掖着。