1、负重长跑，目标二十五分钟内跑完五公里；

    2、单双杠练习，每天各练习二百个以上；

    3、四百米障碍，目标不超过一分四十五秒；

    4、投掷手榴弹数百次，每次须超过五十米；

    5、三分钟内，完成俯卧撑一百个或七十斤杠铃手推六十下。

    第一阶段训练结束，一天之内仍然不能完成以上全部训练科目的人，自动淘汰。

    第二阶段：特种兵日常达标训练。特种兵日常达标训练为期十六天，十一月二日至十一月十七日。

    1、早晨五点三十起床，在每人身上加上二十公斤的重物跑五千米；

    2、八点训练挂勾梯上下三百回；之后穿越三十米铁丝网来回三百趟；

    3、十点上健身房，十五公斤哑铃举一百五十下，拉力器一百下，臂力棒一百下；

    4、十三点三十抗暴晒形体训练，平举着ak47，枪口用绳子吊着一块砖头，一动不动晒两个小时；

    5、十六点钟训练射靶一个小时，之后训练倒功即高高向后跃起一点五米用背重重的砸向水泥地，散打，硬气功等。

    6、饭后半个小时，继续负重二十公斤跑五千米，相当于正规四百米跑道的十二点五圈。

    第二阶段训练结束，仍然不能完成特种兵日常达标训练的人，自动淘汰。

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    “这么训练，会把人直接练废的吧。”

    目光顺着表格看下来，老班长高格、李鹏飞、吴俊才三人的心中不免一片冰冷，下意识咽了一口吐沫。

    “晚饭时间还早。大家刚来基地，我带你们熟悉熟悉基地。”看着三人，龙政热情地说道。

    “好吧。兵来将挡水来土掩，船到桥头自然直。长官们既然制定这样的训练计划，那便自有它的道理。我就不信了，仅仅只是前期两个阶段的训练，就能淘汰我们。”按住李鹏飞、吴俊才两人的肩膀，老班长高格打气说道。

    “高班长说的不错。”龙政和善一笑，开口说道：“三位，我们现在就走吧。”

    “这片区域是学员宿舍区，包括我在内一千两百三十六名学员全部住在这里。......”

    “这片区域是教员宿舍区，华南之剑特种大队的成员全部住在这里。华南之剑特种大队可是华国成立的第一支特种部队，隶属广州军区。......”

    “这片区域是b中队宿舍区，b大队是美国三角洲特种部队两个中队中的一支。他们将与华南之剑特种大队组建联合教员组，负责学员的训练选拔任务。......”

    “这片区域是后勤人员宿舍区，整个基地的衣食住行和后勤保障都由他们负责。”

    说到这，龙政对着后勤人员宿舍区的一个宿舍窗户，用力吹了一声口哨。(未完待续。)手机用户请浏览阅读，更优质的阅读体验。

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